指导意见：你好，肥胖的原因是能量摄入相对能耗。
所有的减肥方法都直接或间接地关注卡路里，有效的指标可以减少卡路里，健康的指标可以保护基础代谢，而持久的指标可以控制食欲。
喝热水和饮料，切勿喝极冷的饮料。
否则，您减肥的机会将大大减少。
多吃辛辣食物，例如生的g，辣椒，辣椒，辣椒
它对人体变暖有很大作用，并增加了新陈代谢。
减肥最有效的运动是有氧运动和RV。这有助于燃烧脂肪并增加人体的新陈代谢。
慢跑，爬山，快走，打球，游泳等
2016-06-0515：07:27