孕妇补钙
1）
钙种类的选择（1）活性钙：有许多相关产品，但是关于砷和汞等重金属的检测却有负面报道，并且尚未对安全性进行研究。
（2）碳酸钙：安全可靠。
人口平均利用率与其他类型的钙产品差别不大。
然而，每个身体对碳酸钙的吸收差异很大。
此外，其溶解需要低pH值，因此不适合胃酸不足的人使用。
（3）钙有机酸：易溶，即使没有胃酸也可以服用。
但是，钙含量低。
（4）磷酸钙：可用作增强剂。
但是，它不容易溶解并且磷含量太高，因此不适合肾功能不全的患者。
（5）苏糖酸钙：吸收性好，利用率高。
然而，由于时代的发现，副作用尚未得到研究。
2）
钙剂量的选择钙的吸收会随着摄入量的增加而增加，但是当摄入量达到饱和时，无论消耗多少钙，钙的吸收都不会增加。
因此，孕妇补钙时要根据实际情况补钙??。
值得注意的是以下几点：（1）钙的不良反应：每天服用1-2毫克钙的人很少会有不良反应。
但是，某些孕妇可能会出现便秘，肠肿胀，肠胃气胀等症状。
当孕妇的代谢中存在遗传缺陷，钙摄入过多并可能形成肾结石时，就会出现高钙尿。
（2）食物对钙吸收的影响：孕妇必须非常小心，因为孕妇目前处于钙补充阶段。产生钙和钙不溶性，脂肪和钙不溶性钙皂，减少钙的使用。
（3）补充钙时，必须仔细补充维生素C。不能盲目补充维生素D。过多的补品往往会在人体中积累并导致成瘾。
对于孕妇来说，通常在阳光下摄取的维生素D可以满足他们的需求。除非严重缺乏维生素D，否则可以按医生的下限服用。请注意不要长时间服用。
3）
补充钙时应考虑的原则（1）尝试从饮食中获取足够，纯天然，安全且受保护的钙。
（2）孕妇需注意钙的选择。钙是最便宜和最好的，最好选择正确的钙。
（3）摄取钙的最佳时间是在用餐时。此时，人体对钙的吸收效率得到改善。
（4）每次摄入的钙不要超过500毫克。
（5）如果您服用激素药物，应根据医生的建议补钙。