许多已经开始减肥的朋友会发现这些问题。换句话说，他们声称每天跑步，但没有减肥的迹象。相反，该重量正在增加。在这种情况下，您查看了对这场比赛的误解，并提到了以下五个误解，这些误解每天都在发生，而不是发胖，是否招募了？
1.比赛时间短距离比赛对消耗卡路里非常有用。像许多超重的朋友一样，我们想减肥。首先，您需要在跑步时减肥并减少多余的脂肪。这样您就不会失去肉。它不仅会变得肌肉发达，还将使每个人都容易误解。这意味着您每天的跑步次数少于一个月。其实不是。体重很好，但这并不意味着您只能声称要跑步一个月才能减肥。一个月的时间仍然太短。如果需要持续的减肥效果，则应维持至少3个月。
2，每天运动量不大，但也有脂肪，可以进行过多运动，但每天都有运动，因为它减慢了人体的新陈代谢周期，但实际热量消耗是与其说是很多，不如说这使每个人都感觉像是一种运动，但这显然是一种运动，但并不薄。我想摆脱这种误解，所以我需要控制势头。减肥更容易。
3，他每天只跑步，但他也很胖，如果你坚持每天跑步，每个人都可能在跑步时不注意进餐，但进餐不受限制总是吃高热量的食物和高脂肪的食物，但是如果吃得过多或吃得过多，体重都不会增加，因此除了跑步外，每个人都应注意饮食限制这是必要的。
4.跑步风格不是最常见的跑步方式。每天慢跑，跑步和跑步，但是如果您仍然胖，可以坚持每天跑步而不是慢跑。相对而言，部分有氧运动可以使减肥持续更长的时间，如果跑步得更快，它起初可能会有效，但是一段时间后效果可能不太明显，因此应选择一种风格是可以达到更好的苗条身材效果的职业。
5.跑步后每天都要吃东西，跑步很瘦且不消脂，可能感觉每个人在每次比赛后都立即吃东西，增加能量并在移动身体后移动大量卡路里，肚子饿，吃水果和喝酸奶应该不是问题，毕竟，这种水果和酸奶的卡路里很高，尤其是运动后，食欲旺盛的时候这与在白人种族面前奔跑不同，从长远来看，它往往会发胖。
如果有5个运行时错误的技巧，请进行更改！
跑步时不要指望减肥。如果您多运动，那么您会减轻体重。如果您不注意饮食，您仍然会发胖。接下来，进行这种误解。